歯磨きとマウスウォッシュはどちらが先？効果を高める正しい順番とは
桜栄会甲府デンタルクリニック
こんにちは。
甲府デンタルクリニック、院長の石邊です。
毎日の歯磨きの際に、マウスウォッシュ（洗口液）を使っている方は多いのではないでしょうか。歯磨きの前と後、どちらのタイミングで使うべきか迷ったことはありませんか？
今回は、マウスウォッシュの効果を最大限に生かす正しい使い方と、よく似た商品であるデンタルリンスとの違いについてお話しします。
マウスウォッシュは「歯磨きの後」に使うと効果的です
マウスウォッシュはお口の中の細菌を減らし、虫歯や歯周病、口臭などさまざまなお口のトラブルを予防します。
効果的に使うには、歯ブラシでしっかり汚れを落とした後、仕上げとして使用するのがおすすめです。
おすすめの使い方
- 適量のマウスウォッシュをお口に含みます
- 20～30秒ほど、お口全体に行き渡るように、ブクブクうがいをします
- 吐き出します（※最後に水ですすぐ必要はありません）
特におすすめのタイミングは、就寝前です。寝ている間は唾液の分泌が減り、お口の中で細菌が繁殖しやすくなります。寝る前にマウスウォッシュを使ってお口の中を清潔にしておくことで、翌朝のネバつきや口臭を抑えることができます。
マウスウォッシュを使う時の注意点
マウスウォッシュは使うとお口がさっぱりして気持ちがいいですが、使用上の注意もあります。
1日2～3回を目安に使用しましょう
使いすぎると、お口の健康を守る働きのある良い菌（常在菌）まで洗い流してしまい、かえって逆効果になることがあります。1日の使用回数は2～3回が目安です。
歯磨きの代わりにはなりません
マウスウォッシュは、お口の健康を保つための補助的なアイテムです。お口の中の歯垢（プラーク）はうがいだけでは十分に落とせません。必ず歯ブラシで汚れを落とすことが大切です。
「デンタルリンス（液体歯磨き）」との違い
ドラッグストアでは、マウスウォッシュの横に「デンタルリンス（液体歯磨き）」も販売されています。それぞれの違いは次のとおりです。
- マウスウォッシュ（洗口液）：歯磨きの後に仕上げとして使うもの
- デンタルリンス（液体歯磨き）：歯磨きの前に使い、歯ブラシで磨くために使う歯磨き剤の一種
デンタルリンスは使用後に歯磨きが必要であり、歯磨きの仕上げに使うマウスウォッシュとは用途が異なります。
見た目がよく似ていますが、購入する際はパッケージの裏面の表記をしっかり確認して選びましょう。
まとめ
マウスウォッシュは、正しい順番で使うことで虫歯や歯周病の予防に役立ちます。
当院では、患者様一人ひとりに合わせたオーラルケア方法のアドバイスを行なっています。
「自分のお口に合ったケア用品を知りたい」「正しい使い方を知りたい」という方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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